人際關系的避坑指南——30個關鍵詞，破解人際關系的密碼，洞悉人性的本質。
    人性是人行為背后的規律，高情商的本質在于理解人性。大多數人際關系的困境，根源在于對人性規律的誤解。了解人性，才能正確看待他人行為，避坑避雷，為人處世輕松自在。
    自我認知說明書——從A到Z，遠離糾結內耗，活得自信，才能穩定輸出，倍速成長。
    所有的糾結內耗，都源自未知和失控。了解最真實的自我，建立價值體系，活得清爽通透。
    案例+分析+可執行的方法，真誠分享，輕松易讀，杜絕賣弄，絕不空談。

    這是一本從A到Z的人性詞典，也是一本關于情商提升、自我認知，內心成長，讓你活得自信、明白、通透的人生通關秘籍。大碼女裝品牌PLUSMALL主理人楊天真，用她豐富的職場、人生、創業經驗，以人性的若干關鍵詞入手，貼近生活的案例，妙語連珠的分析，幫助讀者深挖人性，了解自我，觀察世界，領悟情商的真諦，分析當代人常見的焦慮、社恐、迷茫、糾結等難題，在變化的世界中尋找自己的錨點。

    很多人都在講“精神內耗”，我想是因為碰到一些人生難題，無法通關，只好停在原地，絞盡腦汁，不停消耗自己。楊天真的《通透》寫了很多這樣的難題，也給出了她的解法。這些來自她多年來的自我探索，對人性的不斷思考，還有和這個社會的碰撞互動，是很寶貴的個人成長經驗。我在書中讀到了真誠的分享，深刻的分析，還有對人性的諒解寬容。推薦給每一位在迷茫中渴望蛻變的人，愿你活得通透、清醒。
    ——劉墉
    認識自己是人生重要的功課，唯此才可能實現“知道”到“做到”的飛躍。愿本書幫助我們更多地認識自己的有限，進而超越這種有限。
    ——羅翔
    楊天真令人敬佩的是，在追求“人間清醒”的路上，每每喝高，卻從未斷片兒。這本書是此時此刻她對世界真實的感受和理解。傾聽她的分享，找到自己的成長之路。
    ——馬東

    楊天真，北京大學國家發展研究院高級管理人員工商管理碩士，中國傳媒大學導演表演系導演專業學士，壹心娛樂創始人、CEO、幾十位藝人的管理者，PLUSMALL大碼女裝品牌主理人，為非標準化身材女性創造自信的工具。短視頻創作者，職場理念和金句全網影響千萬人。暢銷書作家，關于自我她有著堅定的表達。巨大能量讓她多線運行，了解人性讓她遇事豁達，初心依舊，她什么都懂，卻還那么天真。

A  上癮
  能讓人上癮的，都是壞東西嗎
B  好勝
  不要讓“想贏”變成傷害彼此的武器
C  從眾
  隨大溜會讓人變得平庸嗎
D  鈍感力
  別人的一個眼神，就會讓我陷入自我懷疑
E  共情
  共情并不等于同情
E  嫉妒
  希望朋友好、又不希望他此我好。如何直視這種妒
F  偏心偏愛
  明明我做得比他好，為什么他們偏愛他
F  寬容
  你以為的寬容，實際上可能是縱容
G  貪婪
  “見好就收”，說起來容易，做起來好難
H  虛偽
  別做個虛偽的好人
I  自卑
  逃避與人交流，社交恐懼癥該如何自處
I  糾結
  因為選擇困難，我錯過了太多好機會
J  偏見
  別執著于糾正別人的偏見
K  做事魯莽
  為什么我總是好心辦壞事
L  多嘴
  經常說漏嘴，我為什么不長記性
L  愛
  略顯沉重的愛，該如何回應
M  操縱
  守護好你的自信與邊界
N  愛管閑事
  無法專注的人更愛管閑事
O  瓶頸
  原地撲騰，難以突破，處于瓶頸期的我該怎么辦
P  畫餅
  我努力工作等升職，領導卻只會畫大餅
Q  輕言放棄者
  因為害怕做不好，我不敢開始
R  相互指責
  為什么被甩鍋的總是我
S  安全感
  總覺得沒有安全感，是我太“作”了嗎
T  節制
  自律不是每天五公里
U  功利
  功利交友，最后竹籃打水
V  虛榮
  太愛面子，有錯嗎
W  三分鐘熱度
  做什么事情都沒常性，就注定失敗嗎
X  X因素
  成事的重要特質——主動
Y  討好型人格
  為什么我越討好別人，越難獲得認可
Z  從零開始

    我的浪漫主義朋友
    宋佳
    2022年12月的第一天，楊天真女士找我為她的新書寫序，作為共事了十六年的親密伙伴，她寫書我寫序，也算是一件相得益彰的妙事。
    我與楊天真女士相識于2005年，相知于2006年，相愛相守至今。
    楊天真女士思維敏捷、積極自信、坦蕩豁達、真誠無畏。一個女性，在社會環境中常常會被定義成一種樣子——“你必須這樣，你應該那樣”，楊天真女士清楚地知道一個想要規劃自己事業的年輕女性需要與怎樣的限制做抗爭。每每看到她永不停止地“折騰”，做著自己想做的事，看到她身處輿論中心依然不慌不忙，我就會忍不住想：這是一個多么勇敢的人��！楊天真女士就像西方小說里的那些存在主義女性，她們超越自我內在性，無畏地追求著自由與存在的意義。
    當然，熱愛蝴蝶結、愛穿花裙子的楊天真女士也有她浪漫主義者的一面，這一點在我和她“環游世界”時深有感觸。我們吵架，我們喝酒，我們哭了，我們也笑了，在我的人生旅程中有這樣一位通透融暢的朋友是多么美好的一種體驗��！
    大約十年前，我讀過以賽亞·柏林的《浪漫主義的根源》，在畫下的無數段句子中，有這么一段：
    只有知道自己是誰，知道我們需要什么，知道從哪里獲得所需和如何利用所掌握的最佳手段達到目的，我們才能過上幸福的、高尚的、公正的、自由的和滿意的生活；所有的美德都是互相兼容的。
    我祝愿我的親愛的伙伴楊天真女士在不同領域創作出更多更好的作品，永遠過著熱辣真實、美好暢快的生活。山高自有客行路，水深自有渡船人。豈無通達之理，大可放心前去。
    補記：
    2022年11月我過生日的時候，楊天真女士已是連續第十五年對我說了生日快樂。于是到了12月，我還給她這篇序。這件事告訴我們一個道理——“年輕人，你的職責是平整土地，而非焦慮時光。你做十一月的事，在十二月自有答案�！�
    是以為記。
    小花

    所謂“通透”，是你在任何事情發生的第一時間就已經把目標、優先排序、做完這件事情能得到或失去什么等在腦子里完整地過了一遍且想明白了。有的人可能需要經歷大量的情緒起伏與輾轉反側，才能把這些梳理清楚，甚至到最后也梳理不清楚。所以在我看來，“通透”幾乎可以稱為“超能力”了，對一個通透的人來說：第一，能明確自己的目的；第二，能厘清他人行為背后的邏輯；第三，能放下對人性的幻想和對他人的期待。當你達到通透的境界，自然而然會減少非常多的痛苦和煩惱，提升人生效率，但同時你會覺得幾乎所有的事情都沒那么大的刺激感和未知感了，人生就變得很無聊。
    關于人生怎么過，有各種各樣的選項，你可以選擇稀里糊涂、游戲人生，當然，得過且過也行。通透肯定不是一個優先選項，它只是選項之一。
    我寫這本書并不是告訴你，你的人生必須得通透，這世界上總有人想混著過完這一生，不想活得那么明白，這完全可以，也絕不是錯誤的選擇。但是當你想成為一個更有效率的人、想擁有更通透的人生時，這本書是你理解人性的一個工具，能幫助你去梳理自我認知與世界相聯系的困境，能幫你打破表象看到事情的本質。
    人性其實是人共同的一些規律，當你理解了這些時，就會比較容易理解別人的行為；當你理解了別人的行為時，遇到事情就不會輕易生氣或失望；當你理解了別人做事或者別人對待你的方式都是有一定的原因時，就比較容易形成自洽，也能更快洞悉自己的問題，知道哪條路更適合自己。 了解自己，了解自己和世界的關系，是我在每一本書里都會去探索的內容。 在這本書的開頭我提到，知行合一很難；在書的結尾，我想說，讀懂人性后，從零開始。

    能讓人上癮的，都是壞東西嗎
    小丁入職公司五年，一直獨來獨往，交不到朋友。她平時不愛打扮，平凡普通，融不進同事之間關于美妝、穿搭的話題；因為未婚且單身，也參與不了親子、婚戀相關的討論。
    有一天下班后，她在地鐵口碰到一個賣兔子的地攤。
    “小姐姐，買只兔子嗎？很好養的�！�
    小兔子一下戳中了小丁的心，這讓她聯想到了自己，每天被裝在各種工作的籠子里，不得自由。
    “就要這只�！�
    小丁掃碼付款之后沒有急著回家，而是把兔子提到了附近的一個公園里，打開籠子，把兔子放了出去。
    “去吧，”小丁輕聲說，“你自由了�！�
    沒想到這件事被同事張姐和她兒子看見了。
    張姐的兒子一直想養一只兔子，張姐嫌臟不肯養，正好借小丁放生的事來教育兒子，終于讓兒子消停了。第二天張姐到辦公室夸贊了小丁。
    這是小丁進公司五年以來存在感最強的一回，上下班時，她感覺同事們看她的眼神都變親切了。
    原來放生會帶來這些嗎？
    后來，小丁就養成了每周都要買點兒什么小動物放生的習慣，有時候是一只小倉鼠，有時候是菜市場的一只鴿子，公司附近的那個公園，成了她的秘密基地。
    沒過多久，公司組織團建，有人負責釣魚，有人負責下地摘菜，小丁負責統籌�？吹酵�事釣上來的魚，她有點兒不忍心了，就提議：“我們把這條魚放了吧？看著怪可憐的�！�
    剛把魚釣上來的同事聽了，特別不忿：“你倒是會當好人，把魚放了，我們中午吃什么？”
    “就是，張姐夸你一句，你還挺當回事兒唄，”另一個同事嘀咕，“咱公司附近那個公園都快成動物園了，保安和保潔阿姨的工作量都增加了，除了日常工作以外還得抓動物、搞衛生，你還真當自己做慈善呢！”
    真正讓小丁上癮的是被贊美和關注
    小丁的行為是一個把好事變壞事的、行為逐漸夸張的過程，其實這種行為在我們每個人身上都出現過，只是具體的表現形式和走向有所不同。
    故事的開頭，她和第一只兔子相遇的那個時刻，動了一瞬間的慈悲之心，我把這一刻稱為“當下的真實”。我不懷疑那一刻她是快樂的，享受著做善事本身帶來的愉悅。就像有時候我們做出一些承諾之后又會自己推翻，很多人在承諾的當下不是蓄謀已久的撒謊，只是在那個瞬間，他被一種自我感動籠罩了，那是一種真實的沖動。這些“當下的真實”碰上了時間的尺度，有時候會出現長久的真實，有時候會出現長久的虛榮，有時候會推翻已經有的承諾，因為過了那個當下，感受變化了。比起救助小動物本身，“被贊美”是一種讓小丁更舒爽的感受，甚至她會不斷地反復回憶自己的“高光時刻”。人都是這樣，一旦有了美好的體驗，總是想不斷創造同樣或者更好的體驗，于是這成為持續行為的驅動力�！胺派�”是她的關鍵動作，于是她腦子里有了這樣一個公式——要想不斷地獲得贊美，就需要不斷地去放生。她希望別人能通過她一而再再而三的放生舉動，贊美她是一個善良的人。她在張姐無意識的行為中得到了積極的反饋，從原本默默無聞的配角一躍成為備受矚目的存在，把“放生”這個偶發行為變成持續性動作，甚至是執念，并當成提升個人存在感的不二法門。
    從心理學原理的角度分析，這是她因為渴望外界對自己的接納而進行的一種印象管理——用一種近乎行騙的手段，完成“善良”這個人設的建立，從而讓自己更受歡迎�，F實生活中也有這樣的人，看起來樂善好施、一副熱心腸，實則是享受做好事后的贊美之聲，這還不夠，他們甚至會站在道德制高點對他人進行道德綁架，要求別人跟自己一起做那些所謂的“善事”。這并不是值得稱贊的善良，而是偽善。
    為什么在網絡上，當有一些不良行為或者爭議行為出現的時候，會跳出很多“鍵盤俠”來指責？一部分人是覺得自己有義務批評，還有一部分人是通過指責他人來獲得自己的優越感。批評總是很容易，尤其是當你的批評不用在現實生活中承擔后果時，你就更容易失控。有時候克制批評別人也是一種高尚的能力。
    更極端的情況是，有的網絡博主為了博取社交平臺流量，用傷害小動物的方式換取它張牙舞爪的表情，加上時下流行的配音或音樂，展現自己和寵物關系好的一面，進行作秀。
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